Φυσικη Αγωγη
Ε και ΣΤ Δημοτικου

Η καλαθοσφαίριση (μπάσκετ) είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αθλήματα γιατί είναι θεαματικό παιχνίδι και αποτελεί ευχάριστη απασχόληση για άτομα κάθε ηλικίας. Είναι ένα ομαδικό άθλημα το οποίο απαιτεί συνεργασία και σεβασμό στους κανόνες. 

Σ' αυτό το κεφ­άλαιο θ­α βρ­είτε­: ­­

• Σύντομα ιστορικά στοιχεία για την καλαθοσφαίριση.
• Την περιγραφή του παιχνιδιού.­
• Στοιχειώδεις κανονισμούς του παιχνιδιού.
• Τα βασικά σημεία για τις δεξιότητες της καλαθοσφαίρισης.

Η πετοσφαίριση (βόλει) είναι ένα παιχνίδι που συνδυάζει συνεργασία, χάρη και δύναμη. Σε όποιο επίπεδο και να βρίσκεστε, το παιχνίδι απαιτεί τη γνώση βασικών δεξιοτήτων και ομαδικής εργασίας. 

Σ' αυτό το κεφάλαιο θα βρείτ­ε:­ ­

• Σύντομα ιστορικά στοιχεία για την πετοσφαίριση.
• Την περιγραφή των κυριότερων σημείων του παιχνιδιού.
• Στοιχειώδεις κανονισμούς του παιχνιδιού.
• Τα βασικά σημεία για τις δεξιότητες της πετοσφαίρισης.

Το ποδόσφαιρο είναι ένα συναρπαστικό παιχνίδι. Παίζεται παντού και χρειάζεται μόνο μία μπάλα. Έναν αγώνα ποδοσφαίρου μπορούμε να οργανώσουμε οπουδήποτε κι οποτεδήποτε: στο γήπεδο, στην αυλή του σχολείου, στα πάρκα, στις εκδρομές, στη θάλασσα, στις αυλές σπιτιώνΓΟλοι μπορούμε να παίξουμε: μικροί-μεγάλοι, αγόρια-κορίτσια, προχωρημένοι-αρχάριοι. Αρκεί να είμαστε τουλάχιστον δύο, να σχεδιάσουμε ένα γήπεδο και να ορίσουμε δύο τέρματα. Χωριζόμαστε σε δύο ομάδες και το παιχνίδι ξεκινά! Αν μάλιστα, μάθουμε να χαιρόμαστε περισσότερο την παρέα μας, τότε σίγουρα θα θελήσουμε να ξαναπαίξουμε για να είμαστε πάλι μαζί. 

Σε αυτό το κεφάλαιο θα βρείτ­ε:­­ ­

• Σύντομα ιστορικά στοιχεία για το ποδόσφαιρο.
• Την περιγραφή του παιχνιδιού.
• Στοιχειώδεις κανονισμούς του παιχνιδιού.­
• Τα βασικά σημεία για τις δεξιότητες του ποδοσφαίρου

Η χειροσφαίριση είναι απόδοση της αγγλικής λέξης handball (χάντμπολ) που σημαίνει παίζω με το χέρι μπάλα. Είναι ένα δημοφιλές και θεαματικό παιχνίδι, που απαιτεί ομαδική εργασία, ταχύτητα, δύναμη, αλτικότητα και υπομονή. 

Σ' αυ­τό το κεφάλ­­αι­ο­ θα βρείτε:

• Σύντομα ιστορικά στοιχεία για τη χειροσφαίριση.
• Την περιγραφή του παιχνιδιού.
• Στοιχειώδεις κανονισμούς του παιχνιδιού.­
• Τα βασικά σημεία για τις δεξιότητες της χειροσφαίρισης.

Τα αθλήματα της ενόργανης γυμναστικής και της ρυθμικής γυμναστικής είναι από τα πιο εντυπωσιακά. Οι αθλητές και οι αθλήτριες εκτελούν ασκήσεις είτε στο έδαφος είτε σε όργανα υπερνικώντας τη βαρύτητα και αξιοποιώντας στο έπακρο τις δυνατότητες του ανθρώπινου σώματος. Αρκετές από αυτές τις ασκήσεις, είναι εύκολο να τις μάθει ο μαθητής με τη βοήθεια του εκπαιδευτικού Φυσικής Αγωγής. 

Σ' αυτό το κεφάλα­ιο θα βρείτε­:

• Σύντομη περιγραφή των αγωνισμάτων της γυμναστικής.
• Σύντομα ιστορικά στοιχεία για τη γυμναστική.
• Τα βασικά σημεία για τις ασκήσεις της γυμναστικής που θα διδαχθείτε στο μάθημα της­ Φυσικής Αγωγής.

Ο κλασικός αθλητισμός είναι από τα πιο αγαπημένα αθλήματα των φιλάθλων γιατί, εκτός των άλλων, περιλαμβάνει ένα μεγάλο αριθμό αγωνισμάτων με διαφορετικά χαρακτηριστικά (δρόμοι ταχύτητας με ή χωρίς υπερπήδηση εμποδίων, δρόμοι αντοχής-ημιαντοχής, άλματα, ρίψεις και κάποια αγωνίσματα συνεργασίας όπως οι σκυταλοδρομίες).
Συνοπτικά, τα αγωνίσματα του κλασικού αθλητισμού είναι: α) δρόμοι, β) ρίψεις και γ) άλματα. 

Σ' αυτό το κεφάλαιο θα β­­ρείτε: ­

• Σύντομα ιστορικά στοιχεία για τον κλασικό αθλητισμό.
• Την περιγραφή των αγωνισμάτων του κλασικού­ αθλητισμού.
• Τα βασικότερα σημεία για τις δεξιότητες του κλασικού αθλητισμού που θα διδαχθείτε στο μάθημα της Φυσικής Αγωγής.

• Πολιτισμικά στοιχεία των ελληνικών παραδοσιακών χορών.
• Σύντομα ιστορικά και περιγραφικά στοιχεία ­για τους χορούς: ζωναράδικο, τσάμικο, συρτό καλαματιανό, τικ (μονό), έντεκα και πεντοζάλι.

Η τεχνολογία σήμερα μας απάλλαξε από πολλές βαριές χειρωνακτικές εργασίες του παρελθόντος. Μας εξασφάλισε πολλά υλικά αγαθά με αποτέλεσμα — όχι απλώς να ευημερούμε αλλά να υπερκαταναλώνουμε άσκοπα και ταυτοχρόνως να κινούμαστε ελάχιστα. Μας χάρισε το αυτοκίνητο, την τηλεόραση, τα βιντεοπαιχνίδια, το γρήγορο φαγητό, τα τσιπς και τόσες άλλες «απολαύσεις»! Συνέπεια όμως όλων αυτών είναι η υποκινητικότητα, η παχυσαρκία και το άγχος. Η άσκηση μπορεί αποδεδειγμένα να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής μας. 

Σ' αυτό το κεφάλ­αιο θα βρείτε­:

• Θέματα σχετικά με τη σχέση άσκησης, διατροφής και υγείας.
• Οδηγίες για να μάθετε να μετράτε το σφυγμό σας.
• Οδηγίες για να ασκείστε με ασφάλεια.­
• Ερωτηματολόγια για να αξιολογήσετε μόνοι σας ορισμένες από τις πτυχές της υγείας σας.

Όπως στην καθημερινή ζωή μας στο σχολείο, στο σπίτι και στη γειτονιά, έτσι και στο μάθημα της Φυσικής Αγωγής υπάρχουν κάποιοι τρόποι συμπεριφοράς που μας χαρακτηρίζουν. Η σωστή αθλητική συμπεριφορά που μπορεί να τη συναντήσουμε και με όρους όπως «ευ αγωνίζεσθαι» ή «τίμιο παιχνίδι» («fair play» στα αγγλικά), αναφέρεται στην επίδειξη εντιμότητας, ακεραιότητας, σεβασμού και εκτίμησης προς τον εαυτό μας και τους άλλους όταν ασχολούμαστε με αθλητικές δραστηριότητες. Η συζήτηση κι ο προβληματισμός για θέματα σωστής αθλητικής συμπεριφοράς με συμμαθητές και μεγαλύτερους μας βοηθάει να αναπτύξουμε την ικανότητα να συμπεριφερόμαστε σωστά στην καθημερινή ζωή μας, όπως και στη σχολική ζωή μας. 

Σ' αυτό το κεφάλαιο θα βρείτε:­ ­

• Τη σωστή αθλητική συμπεριφορά («ευ α­γωνίζεσθαι»).
• Προβλήματα που εμφανίζονται στον αθλητισμό και στους αθλητικούς χώρους (βία, ντόπινγκ).
• Τρόπους για να αξιολογήσετε μόνοι σας τη συμπεριφορά και την υπευθυνότητά σας στο μάθημα της Φυσικής Αγωγής.

• Χρήσιμες συμβουλές για να οργανώσετε μια επιτυχημένη αθλητική εκδήλωση μαζί με τους συμμαθητές σας.
• Ιδέες για αθλητικές εκδηλώσεις που μπορε­ίτε να οργανώσετε μαζί με τους φίλους ή φίλες σας.